Dzięki witaminom i minerałom organizm człowieka może funkcjonować prawidłowo. Składniki te wpływają zarówno na samopoczucie, jak i działanie wszystkich układów, w tym oddechowego, sercowo-naczyniowego, kostnego czy trawiennego. Dowiedz się, co dzieje się w przypadku nieodpowiedniego poziomu witamin.
Najczęstsze przyczyny nieodpowiedniego poziomu witamin
Nieodpowiedni poziom witamin w organizmie może mieć różne przyczyny. Za zdecydowanie najczęstszą uznaje się nieprawidłową dietę. Jedzenie to główne i najważniejsze źródło witamin i minerałów, zatem warto, aby w codziennym jadłospisie znalazły się owoce i warzywa, a także pełnowartościowe źródła białka czy węglowodanów. Chcąc wyeliminować określoną grupę produktów z diety, należy podejść do tego rozsądnie i znaleźć alternatywne źródła poszczególnych składników lub wdrożyć odpowiednią suplementację.
Przyczyną nieodpowiedniego poziomu witamin może być więc również stosowanie restrykcyjnych diet, które uniemożliwiają dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości poszczególnych składników. Witaminy dla kobietsą niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zatem nie należy przechodzić obok tej kwestii obojętnie.
Nieodpowiedni poziom witaminy D
Nieodpowiedni poziom witaminy D to obecnie powszechny problem. Składnik ten dostarczany jest wraz z promieniami słonecznymi. W okresie jesienno-zimowym indeks UV w Polsce jest bardzo niski, stąd często występująca konieczność suplementacji.
Nieodpowiedni poziom witaminy C
Witamina C pełni wiele istotnych funkcji w organizmie kobiety. Stymuluje syntezę kolagenu, reguluje stężenie glukozy we krwi, a także chroni organizm przed wolnymi rodnikami. W przypadku nieodpowiedniego poziomu tej witaminy warto sięgnąć po precyzyjnie dobrane suplementy dla kobiet. Kiedy problem dotyczy przynajmniej kilku składników, najlepiej sprawdzą się multiwitaminy dla kobiet.
Nieodpowiedni poziom witamin – skutki fizyczne
Jeśli witaminy dla kobiet nie są dostarczane w wystarczających ilościach, powoduje to ich nieodpowiedni poziom. Taki stan oznacza konsekwencje fizyczne, takie jak:
- bladość powiek,
- zawroty głowy,
- bóle głowy, stawów i mięśni,
- długo gojące się rany,
- zaburzenia czucia,
- krwawienie dziąseł,
- suche i łamliwe włosy,
- spadek odporności organizmu,
- zaburzenia krzepnięcia krwi,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
- zaburzenia wzrostu,
- drgawki,
- uczucie permanentnego zmęczenia,
- niedokrwistość,
- podwyższony poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
Nieodpowiedni poziom witamin – skutki psychiczne
Jeśli witaminy dla kobiet nie są dostarczane w odpowiednich ilościach, może to powodować również konsekwencje psychiczne. Do najczęściej spotykanych zalicza się:
- pogorszone samopoczucie,
- problemy z koncentracją,
- utrata apetytu,
- zaburzenia myślenia,
- uczucie niepokoju,
- kłopoty ze snem,
- problemy w logicznym myśleniu.
Suplementy dla kobiet – warto o nich pamiętać
Im dłużej utrzymuje się tego typu stan, tym większa szansa, że pojawią się kolejne negatywne skutki. Ważne jest więc, by nie lekceważyć żadnych niepokojących sygnałów ze strony organizmu. Każdy z nich powinien skłonić do wizyty u specjalisty i wykonania kompletu badań. Dzięki nim i odpowiednio dobranej suplementacji można uniknąć kolejnych kłopotów zdrowotnych.
